일 자리
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한다. 인천후불상조 된다.
나도 잘 할 수 있다.
도전과 탐구 정신으로 자신감을 가지고 최선을 다하는 삶. 꿈이 있는 삶을 실자!
노력 앞에는 어떤 곤란도 투구를 벗는다.
상대방 입장에서 배려, 봉사, 솔선 수범, 주인정신으로 부지런하게 살다보면 어느날 행운이 내곁에 살며시 다가온다.
소크라테스 : 너 자신을 알라!
데카르트 : 나는 생각한다. 고로 나는 존재한다.
주방장廚房長음식점따위에서,요리나차를만드는일을하는사람들의우두머리
찬모[饌母] 반찬을 만드는 일을 맡아서 하는 여자
주방보조廚房補助음식점의 주방에서 주방장을 돕는 일. 또는 그런 일을 하는 사람.
일하고 살면(육체+정신)건강하고행복입니다.
세상은 혼자 살아가는 것이 아닌 관련된 사람들과 협동하며(상부상조相扶相助)더불어 공존 하는 삶을 살아 가는 것입니다.
행복은 자신의 마음속에 있다. 웃자! 사랑하자! 억지로라도 웃으며 살자! 웃음이 있는 곳에 행복이 있다.
“삶”나는 어떤 삶을 살고 있는 가!
                 
▶개미와 같은 삶 : 자기 자신만(가족)을 위해서 일하는 사람.
▶거미와 같은 삶 : 재수없는 놈이 걸려들길 기다리며 한건 하려고 하는 양아치
            (소개비 주려면 아깝 잖아요 그냥 갔다고 하세요)
▶꿀벌과 같은 삶 : 누군가를 위해서, 기업이나 사회 국가를 위해서 창조적인 사고로 보람된 일을 하는 사람
꿀벌과 같은삶을 사는 사람이 많았으면 합니다.
▶돈 벌수 있는 방법: 나와 관련된 사람에게 돈 벌수 있도록 하라! 그것이 곧 내가 돈 벌 수 있는 비법이다.
▶좋은 사람으로 살자! : 신용 있는 말, 책임 질수 말. 즉 말과 행동이 일치하는 온전한 사람.
▶기업 채용 : 인재, 창조적인 사람을 원한다.
정신이 건강해야 육체도 건강하다.
일하고 살면정신건강, 육체건강하고행복한삶살고 있는 것입니다.
각종 일자리전국 어디에서나 구인 구직
자아실현 안내자&clubs두리/한빛직업소개소상담원황기순
(참고)대부분함바식당근무 시간 04(04;30)～19시 토요일 오후 2시 종료 (수도권 월 4회 휴무, 지방의 경우 월 2회 휴무)
☞실장/ 경기도 화성
 아침 5명
 점심 160～170명
 저녁 50∼60 명
 근무시간 05:30～19
 월 4회 휴무
 4대보험 선택
 다른 사람 출퇴근 하므로 숙소 혼자 사용
급여찬모 350만원 ～
   
☞주방장또는찬모/ 충남 오송
 아파트신축
 아침 80～90명
 점심 130～160명
 저녁 5∼6 명
 근무시간 04:30～19
 월 4회 휴무
급여실장 350만원 ～
     찬모 330만원 ～
☞주방장또는찬모/ 경기도 광주
 다리 공사
 아침 60명
 점심 60명
 저녁 60 명
 근무시간 04:30～19
 월 4회 휴무
 4대보험 의무적
급여주방장 370 ～또는 찬모350∼330만원 (보조와 같이 2사람 근무)
☞보조/ 경기도 송탄
 외부 함바 (일반인 상대)
 아침 70명
 점심 280명
 저녁 70 명
 근무시간 07～19, 07～21시
 월 4회 휴무
 숙소 현재는 1인 사용가능 (추후 2인 1실)
보조급여 300만원 ～
☞밥모/ 인천 영종도
 아침 200명
 점심 300명
 저녁 (  ) 명
 월 4회 휴무
 보조300만원 ～
☞주방장/ 경기도 파주 운정 (새로 시작 하는 곳)
현재 토목 공사 중
2022년5월중 개업 예정이므로
여자 주방장과 보조신청 접수받습니다.
☞주방장/ 경북 울진
 한식 뷔페
 아침 60
 점심 100명 전후
 저녁 40～50명
 07시 출근 08～오후 8시30분
 월 2회 휴무(협의에 의거 3회 가능)
 보조370～
☞찬모, 설겆이/ 평택
아침 100
점심 600
저녁 100
숙소 투룸 2인 거주
월 4회 휴무
급여준찬모350만원
   설겆이 300만원
☞찬모/ 수원 화서동
아침 100
점심 140
저녁 15
숙소 2인 1실
월 4회 휴무
급여330만원
☞보조 / 서울 강서 마곡동 2층
03～오후 2시 (11시간 근무)
토요일 오후 2시 퇴근
일요일 휴무
숙소 제공
급여280∼300만원
☞설겆이 / 천안
일요일 휴무
숙소 제공
급여식수가 적으므로270만원 부터 시작
☞주방장 / 경기도 용인
용인대학교 앞 국밥집
숙소 제공
급여주방장 270만원
일자리 많은 직업소개소
전국 어디에서나 취업신청당일 면접당일취업가능
종합인력전국 취업망
황기순
찾아 오시는길
7호선 대림역 9번출구주택가 뒷골목 대림고시텔 옆 3층건물 2층
두리/한빛취업
          황 기 순   
일하고 살면정신 건강,육체 건강에도 좋다.
하루를 살아도 정직하게 살고참된 나를 완성하자! 
정직하고 신실한 삶을 살자! (신용 인천후불상조 있는말! 책임질 수 있는말)
사람은 사회적 동물!
배려, 봉사, 협동, 나눔
공존하는 삶! 다같이 더불어 잘 살았으면 합니다.(대한민국은 사회복지 후진국)뉴질랜드(모든거래 카드결재) 사회복지 정책 벤치마킹 요망됨.
지난해보다 금년은! 어제보다 오늘은 발전된 자신의 모습을 발견하며 하루를 살아도정직한 삶살자!
도움을 받기보다 아주 작은 것이라도 도움을 주는 사람으로 살자! 한번 실천해 보라! 나는 쓸모있는 사람이구나 하고행복감을 맛볼 수 있다.
정신이 건강해야 육체도 건강하다.
노력앞에는 어떠한 곤란도 투구를 벗는다.
행운은 아무에게나 오지 않는다. 주인 정신으로 부지런하고 꾸준하게 노력하면 어느날 행운이 내곁에 살며시 다가온다.
자신이 돈을 벌고 싶으면 관련된 상대방에게 돈을 벌게 해주면 곧 내가 돈을 버는 지름길인 것이다.
세상에 공짜는 없다.
공짜 좋아하는 사람은 양아치이다.
양아치: (구직자, 구인자) 소개소 속이고 근무하거나, 전화번호 적어놓고 소개소 모르게 채용하는 저질 구인자
  안간다 하고 근무하는 구직자 있고, 소개소에 면접보고 그냥 같다고 하세요. 소개비 내려면 아깝잖아요. 하기도 하고
  후불로 하려고 하는 사람의 일부는 근무 하고 있으면서 소개비입금 차일 피일 미루기 하다가 그만두고 전화 안받고
☞소개비 따지고 안내려 하는 사람 소극적 성격으로 금새 그만두고 떠돌아 다님. 구인자의 경우 구직자 대우가 나쁨.
춘곤증에 좋은 음식
냉이는 비타민B1 등이 풍부해 나른한 봄철에 먹으면 좋다./클립아트코리아 제공
봄이 되면 괜히 졸리고 피곤하다는 사람이 많다. 바로 춘곤증 때문인데, 봄이 오면 겨울에 비해 활동시간이 늘어나지만 수면과 휴식, 영양섭취는 부족해 몸이 나른하고 피곤하며 졸린 증상이 나타난다. 춘곤증은 계절과 환경의 변화에 따라 우리 몸이 적응을 제대로 못하여 나타나는 일종의 피로 증상이라고 보면 된다. 1~3주 지나면 보통 생리적 불균형이 해소되면서 좋아진다. 이때 춘곤증에 좋은 봄철 음식을 먹어보자.
◇춘곤증에 좋은 봄철 대표 식품
▶딸기=제철 맞은 딸기는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 춘곤증 해소는 물론이고 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로 상처 치유에 효과적이다. 노화를 방지하고 스트레스를 완화시키며 면역 기능을 높이는 엘라그산도 들어 있다.
▶쑥=비타민과 칼륨, 칼슘 등의 무기질이 많이 들어 있어 피로해소와 스트레스 완화에 좋다. 특히 비타민A는 쑥 한 접시(약 80g)를 먹으면 하루 필요한 양을 모두 섭취할 수 있을 정도로 풍부하다. 초봄의 어린 쑥은 된장국을 끓이거나 떡을 만들어 먹으면 좋다.
▶냉이=비타민B1 등이 풍부해 나른한 봄철에 먹으면 좋다. 그 외에 단백질, 칼슘, 철분, 인 등도 많이 들어 있어 혈액순환을 좋게 한다. 소금을 넣은 끓는 물에 데치면 씁쓸한 맛이 없어져서 더 맛있다.
▶곰취=칼륨, 비타민C, 아미노산 함량이 높은 알칼리성 식품으로 춘곤증 해소에 도움이 된다. 이른 봄에 나오는 잎은 나물로 먹고, 남은 것은 말려서 저장해 두었다가 조금씩 꺼내서 물에 불려 삶아 먹는다. 생으로 무치면 뻣뻣한 감이 있으므로 살짝 데친다.
▶두릅=두릅나무의 어린 순으로 독특한 향이 일품이다. 단백질과 비타민C가 많이 들어 있다. 쓴맛을 내는 사포닌 성분은 혈액순환을 좋게 해 피로해소에 도움이 된다. 나물로 먹을 때는 살짝 데쳐야 영양소 파괴를 줄일 수 있다.
▶조기=단백질과 미네랄이 풍부한 반면 지방은 적다. 산란기 직전인 봄에 맛과 영양이 가장 뛰어나다. 부재료를 많이 넣지 않고 조기 인천후불상조 자체의 맛을 살려서 요리해야 맛있다. 소금으로 간한 조기구이, 고사리를 넣고 조선간장으로 맛을 낸 찜을 추천한다.
▶감자=춘곤증 해소에 좋은 비타민, 식이섬유, 칼륨이 풍부하다. 그중 비타민 B1·B2·B5·C 등이 특히 많다. 감자에 함유된 비타민C는 전분 입자에 싸여 있어서 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않는 장점이 있다. 식이섬유와 칼륨은 생활습관병 예방에 도움이 된다.
▶미역=알긴산, 후코이단 등 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 춘곤증 해소는 물론이고 비만과 변비 예방, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 뼈 건강에 필수적인 칼슘, 나트륨을 배출하는 칼륨 등 미네랄 함량도 높다.
각종일자리구인 구직
주방장(실장), 찬모, 밥모, 주방보조
??한식뷔페/ 경북 울진
아침 60명
점심 100명
저녁 40∼50명
월 2∼3회 휴무
07시 출근 08:00 &sim오후 8시30분
숙소 여관 얻어줌
급여주방장 400～370만원남자도 가능
??한식뷔페/ 인천 영종도
  밥모 300만원
  천모 350만원
??함바/ 인천 영종도
배달 포함
찬모
........(일하는 사람은 뒷 모습만 쳐다봐도 아름 답습니다 ) ....................................................................................
구인자= 인간 존중 경영
구직자= 주인 정신으로 일하기 (일을 찾아서 솔선 수범. 이왕에 하는 일 즐겁게 해야 시간도 잘가고 건강에도 좋다)
참된나를 완성하자! 지난해 보다 금년은, 어제보다 오늘은 발전된 자신의 모습을 발견하며 살아가자!
이왕에 하는 일주인정신으로즐겁게하자!
내가 정성으로 만든 음식 누군가가 먹는 모습을 보며서 보람과 행복감을 느끼며 참된 나를 완성하자!
과식 하지말고 싱겁게 소식하자! 맛으로 먹지말고 건강식으로 먹자
식당구인 구직
건강한 삶(도전과 탐구 주인정신으로 배려, 봉사)
급보조
서울 청량리4대보험공제후 270∼280만원
함바 경기도 평택 320만원
한식뷔페 설겆이 평택 270만원
경기도 오산
경기도 광주 300만원
경기도 화성 300만원
충청남도천안 270만원
충청북도 청주 270만원
충청북도 진천 270(외국인은 협의)
충청북도 음성 270만원
충청남도 청양 300만원
인천 영종도 300만원
인천 영종도 밥모(협의)
인천 영종도 270∼280만원(외국인은 협의)
경상북도 경주 300
경상북도 울진 270
급찬모
인천 영종도
서울 청량리
천안
청주
울산
경북 울진
급주방장
서울 강남
충남 천안
충북 음성(남자가능)
경북 통영 (남자가능)
충북 청주
경북 울진 (남자가능)
강원도 태백
??함바식당/ 인천 영종도
아침 150
점심 300
저녁 80
월 4회 휴무
숙소 1인1실
4대보험 가입하면 퇴직금 정상적지급 가입안하면 세금 공제후 지급
급여찬모60세 미만 330～ 350만원
   보조 270～ 300만원
??한식 뷔페/ 경기도 평택
08∼오후 9시
아침 100명
점심 550명
저녁 10명
월 4회 휴무
숙소
보조 설겆이 280만원
찬모 보조 330만원
??함바식당/ 경기도 평택
아침
점심 550명
저녁 90명
월 3회 휴무
숙소 2인 1실
4대보험 선택 가능
보조급여 320만원
??함바식당/ 경기도 화성
아침 30
점심 300명
저녁 100명
월 4회 휴무
숙소 2인 1실
보조급여 300만원
??함바식당/ 충남 청주 오송
아침 70
점심 450(도시락 포함)
저녁 40
월 4회 휴무
4대보험 의무적
숙소
급여주방장 ～ 380만원여자선호
찬모
보조
??함바식당/ 통영
아침
점심
저녁
월 3회 휴무
숙소
4대보험 선택 가능
급여보조～ 만원
주방장 ～ 만원남자선호,여자가능
한식뷔페/ 주방장(실장)종료보조 여자 필요
남자환영,여자가능
아침 40명
점심 400명이상
저녁 150개 이상
05∼4 실장은 4시 퇴근
월 4회 휴무
숙소 1인 1실
급여보조 270만원 부터 시작
충청북도 음성
??한식/인천 영종도급
찬모 60세 미만
아침 (배달포함)200개
점심 500개
저녁 100개
찬모350 만원
보조여자
??공장 식당 /경기도 화성급
아침 안함.
중식 120～150
석식 120∼150
찬모여자만 가능
급여350만원
??함바(건설 현장)식당 /경기도 평택급
보조 여자만 가능
아침 있으나 생략
점심 500
저녁 100
급여300만원 보조는8시 출근(아침과 무관)
??함바식당 /충남 천안 아산역급
아침 100
점심 200
저녁
보조여자 300만원
찬모
??함바식당/ 울산
아침
점심
저녁
월 4회 휴무
4대보험 선택 가능
숙소
급여보조250～만원
찬모 300～320만원
??도로공사 / 충남 청양급
아침 60
점심 60
저녁 60
월 4회 휴무
숙소 1인 1실
급여보조300만원
??함바 식당(배달 포함)/ 인천 영종도급
아침
점심
저녁
월 4회 휴무
숙소 1인 1실
급여 밥배달 운전사 270∼280∼여자도 가능
보조 300만원
??보조급
▶경기도 평택 320만원급
▶충남 청양(도로 공사) 300만원
▶충북 진천 270만원
▶청량리4보험 공제후270～280만원
국적 경력에 따라 소개소에서 조율
▶경기도 광주 경력자의 경우 300만원
▶경기도 화성(공장) 숙소 인천후불상조 좋음. 300만원
▶충남 천안 270만원
▶인천 영종도 270∼300만원
▶인천 영종도 300만원(배달 포함 식수 많음)
▶경북 경주 300만원
??찬모
▶인천 영종도
▶인천 영종도위와 다른 곳임.
▶제주도
▶경기도 (공장 구내식당 )중식, 석식 / 경기도 화성 350만원 ～
??주방장(실장)
▶경북 울진 월 2∼3회 휴무 협의
▶강원도 태백 350～370만원
▶서울 강남 370～400만원
세월 빠르게 지나갑니다.
오늘도보람된 하루!유쾌한 하루! 보내시고
기쁨과행복이 넘치는좋은 일있기를 기원합니다.
??함바 식당/ 서울 강남급
아침 220
점심 240명 배달
저녁 안함
월 4회 휴무
숙소 2인 1실
급여주방장 370～400
??함바 식당/ 충남 천안 성환읍급
아침 3
점심 150명 배달
저녁 80명
월 4회 휴무
숙소 2인 1실
급여주방장 400
??함바 식당/ 경기도 화성급
공장 식당
아침 안함
점심12시
저녁17시(5시)
점심180～200명,
저녁30∼40명
(참고)저녁토요일 안함
월 4회 휴무
숙소 월룸 얻어 줌
4대보험의무적 가입
급여보조설겆이 (?)협의
??도로공사 / 충남 청양
아침 60
점심 60
저녁 60
월 4회 휴무
숙소 1인 1실
급여주방장 350∼360 종료
보조 300만원급
??도로공사 / 충북 진천급
아침 200
점심 300
저녁
월 4회 휴무
숙소 1인 1실 (5명 근무)
급여보조 250～270만원 (외국인 가능)
??구내 식당/ 경기도 김포
아침30
점심200(배달 포함)
저녁100
찬모 근무 시간 05:30∼17:00
월 4회 휴무
급여 찬모 320～330만원
??함바식당(다리공사)/ 경북 포항급
아침 200
점심 300
저녁 40
월 4회 (일요일)휴무
사대보험 가능
숙소1인 1실
급여400
??함바식당(다리공사)/ 서울 청량리급
아침 170
점심 350
저녁 30
월 4회 (일요일)휴무
사대보험 가능
숙소1인 1실
급여찬모 320∼60세 미만 원함.
보조 경력자( )～ 27060세 미만 원함.
단, 일을 잘 하는 경우 4대보험들어주고실 수령역 270∼280만원
??함바식당급
▶보조(밥모) 270～300만원 영종도
찬모 협의
▶보조 300만원 영종도
▶보조 270만원 아산
▶보조 300만원 경주
▶보조 270～300만원 서울 청량리
▶보조 초보자 270～ 충남 청양
경력자300만원
??함바식당(도로 공사)/ 충남 청양
아침 60명
점심 60명
저녁 60명
월 4회 (일요일)휴무
사대보험 가능
숙소1인 1실
급여보조 경력자 300만원 60세 초반까지급
초보자 270～280
??함바식당(다리공사)/ 경기도 광주
아침 30
점심 60
저녁 40
월 4회 (일요일)휴무
사대보험 가능
숙소1인 1실
급여 5월 중순～급
찬모와 보조 2사람이 근무
??함바식당/ 충남 천안
아침 110
점심 110
배달 200명정도
저녁 70
월 4회 (일요일)휴무
급여주방장 만원
보조(내국인,중국교포협의)만원
외국인의 경우 250만원
??함바식당/ 경북 경주
근무자4명
아침 40명
점심 150명
저녁 30명
보조
급여300만원
??함바 식당/ 인천 영종도(남자 사장 매우 친철)
아침 30명
점심 100명
저녁 25명
월 4회 휴무
숙소 주방장과 같이 사용
급여보조 270～300만원
찬모 협의
??함바식당/ 충북 음성
아침 60
점심 450
저녁 100
월휴무 4회 휴무
급여주방장 400만원
보조 270만원
??함바식당/ 강원도 태백
아침 90
점심 130
저녁 60
월 3회 휴무
숙소 2인 1실
급여 380만원
??함바식당/ 제주도
아침 150
점심 400
저녁 없음.
찬모 350만원 주방장이 젊으므로 60세미만 원함.
보조 300만원
급
한식뷔페 /경기도 평택 고덕
08～오후9시
아침 100
점심 550
저녁 100
월 4회 휴무
찬모 보조 330만원
보조 설겆이 280만원
??패스트 푸드 / 경기도 화성
05:00～19시 00분
토요일 3시까지
월 4회 (일요일) 휴무
급여보조 260만원
??동태탕/ 경기도 하남
08:30～20시 30분(12시간 근무)
일요일 휴무
숙식 가능 (대림동에서출퇴근 가능)
중국(한족) 교포가능급급여270만원
?♀️일반 식당(국밥집) 2곳아주 좋은 곳매출 좋은 달의 경우는급여외매월수당 줌.
09시 ∼9시
또는 10∼10
보조250∼260만원
흑석동중앙대학교앞
보조 주야간 (기숙사 가능)
내국인 또는 중국교포 H2
신촌연세대학교앞
보조 주야간 (기숙사 가능)
내국인 또는 중국교포 H2
용인 신갈강남대학교앞급
보조 주야간 (기숙사 가능)
내국인 또는 중국교포 H2
?♀️갈비 식당 / 서울 중구 오장동
서빙 10∼10시
출퇴근
여자나이 많아도 가능
남자의 경우 40세 미만
외국인 가능 언어무관 290만원
파출의 경우 일당 11만원
♧ 중국식당/ 충남 천안급
남자 50세 미만
일 배우실 분
월 휴무 4일
숙식 가능
급여초보자의 경우 300만원
♧ 중국식당/ 서울 시청근처
남자
후라이펜 돌려본 사람
월 휴무 4일
숙식 가능
보조협의
?♀️추어탕 / 세종시
서빙 300만원
     
찾아 오시는 길
서울 대림역7호선9-10번 출구 주택가 뒷골목 70m 대림고시텔 옆☞3층 건물 2층
구,두리직업소개소 대표 / 현,한빛직업소개소 상담원
                황 기 순
      
모텔/호텔/펜션관리
서울 강남, 신촌, 경기도 기흥, 포천, 가평, 양평, 여주, 시흥, 인천후불상조 강원도 춘천, 전북 전주, 군산, 고창,울산,경남 합천, 경북 문경, 상주, 경주, 기타지역 부부수시로 변동적
집수리, 인테리어, 페인트칠, 전기공사, 전광판 판매(수리, 임대), 현장인력 구인 구직, 남녀 각종 일자리(전국 취업망)
각종일자리/
일하고 살면건강하고행복인것입니다.
공사현장 인력(기공,조공),목수, 철거, 전공, 생산공장, 농(목)장, 식당(주방장, 찬모, 서빙,보조), 모텔(호텔) 펜션, 리조트,
경비원, 파출, 가정부, 간병인, 일당, 선원, 양식장, 조선소, 집수리, 인테리어, 페인트, 입주청소, 전광판 판매(수리, 임대)
찾아 오시는 길
서울 대림역 7호선 9번출구 주택가 뒷골목 70m 대림고시텔 옆 3층 건물 201호 한빛소개소 (전국 어디에서나 구인 구직)
                                              상담원  황기순
장수하는 사람들
진정한 장수 : 건강하게 오래사는 것보다.
다른 사람보다 좋은 일을 많이 하고 삶을 마감한 사람을 장수 했다고 하는 것이다.
(건강한 삶) 좋은 친구 사귀기, 봉사, 님과함께 산책(운동)을! 짝있는 삶(사랑) 속 궁합 즐긴다.(엔동핀 생성, 등산 효과 발생)
(뼈 관련 식품 즐겨 먹고 하루 20분전후 햇볕쐬이기 7천보 전후 걷기)
▶뼈건강 관리 (음식은 과식 하지 않고 잡곡밥으로 싱겁게 먹고 저녁 10식 이후 간식 안먹기)
(참고) 흰 음식보다 색갈있는 음식이 건강에 좋은것이다.
비만인 사람들 대부분 과식 하고 짜고 먹는다.
식사로 커피 마시면 칼슘이 빠져 나간다고 한다. 고로 1시간 후 마시기
남자 자신의 키 -100 = 정상 체중
여자 자신의 키 -110 = 정상 체중
홍화씨 + 두충 = 끓여서 차로 마시기
▶위장이 안좋은 사람들 대부분 신경질 적이고 음식을 짜고 맵게 먹는다.
매운음식 즐기는 사람들 위장이 나쁘다. (위장이 나쁜 사람은 국물 마시지 말고 식사후 1시간 후 물 마시기)
위장이 나쁜 사람은 감자즙 무우즙 마시면 좋고, 마늘을 갈아서 우유에 타서 마신후 위장병 치료했다는 사람도 있다.
먹기위하여 먹지말고 일하기 위하여 먹자!
음식은 맛으로 먹지말고 건강식으로 먹자!
☞먹는 음식을 보면 건강이 보인다.☞건강한 사람들!☞육식보다는기름에 뛰기지 않은 채식이 건강에 좋다.
인생은 빈손으로 잠시 여행왔다가 빈손으로 가는것!
가치 있고 보람된 일을 하며 짝있는 삶 살고 있으면행복인것입니다.
행복은자신의마음속에 있다.
나는 행복합니다. 나는행복합니다.
             
긍정적인 사고로 살아가자!
억지로라도 웃으며 살자!
웃자!사랑하자!
자기야 심심한데 키스나 할까!
키스하면 충치 안먹고엔돌핀생기고 하루가 즐거운 것이다.
키스할수 있는 사람이 있으면행복한 살고 있는 것이다.
플라톤의행복조건 5가지
첫째,먹고 살기에 조금 부족한 듯한 재산.
둘째,모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 듯한 외모.
셋째,자신이 생각한 것의 절반밖에 인정받지 못하는 명예.
넷째,남과 겨루어 한사람은 이기고 두 사람에게는 지는 체력
다섯째,연설했을 때 절반 정도 박수를 받는 말솜씨.
고대 그리스 철학자 플라톤. 그는 예술을 ‘진리에 대한 흉내’라고 정의했다. <사진=위키미디어
행복한삶
일반적인행복 4조건: 의,식,주,성(남녀 관계)
일하고 살면정신 건강에 좋고,육체건강에도 좋고행복한 삶살고 있는 것이다.
한다. 된다. 나도 잘 할 수 있다. 자신감 갖고 도전과 탐구 정신으로 최선을 다하는 목표 있는 삶 살자!
관절염이란
뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 관절염은 발병 부위나 원인에 따라 여러 종류가 있으며, 크게 골관절염(퇴행성 관절염), 류머티즘 관절염으로 분류됩니다.
관절염의 원인이로는
관절 연골이 닳아 없어지면서 국소적인 퇴행성 인천후불상조 변화가 나타나는 질환입니다. 반복적인 작업이나 운동 등 연골을 오랜 세월 동안 무리하게 사용하는 것, 비만으로 관절에 무리를 많이 주는 것, 관절 외상 등이 원인이 될 수 있습니다.
관절염의 초기 증상으로는
무릎에 통증과, 시큰한 느낌이 있다.
이유 없이 무릎이 붓고 움직일 때 소리가 난다.
춥거나 저기압일 때 다리가 쑤신다.
무릎 자세를 변경하거나 양반 다리 자세를 할 때 무릎 안쪽에 통증이 온다.
무릎 통증으로 인하여 걷기가 어렵다.
관절이 뻣뻣하고 붓는 증상이 발생한다.
무릎이 욱신거리며 아프다.
계단을 오르내리거나 앉았다 일어나기가 힘들다.
평지를 걸을 때 통증이 발생한다.
이런 관절염 평상에 예방과 관리가 중요한데요 일상생활에서관절염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
관절염에 좋음 음식 1. 연어
연어에는 오메가 3이 지방산이 들어있어 염증을 억제해서 관절염 완화에 도움을 줍니다.
관절염에 좋음 음식 2. 생강
생강에는 진저롤 성분이 함유되어있습니다. 그 성분은 우리 몸속에 있는 염증을 일으키는 사이토카인이 만들어지는 것을 억제해서 소염제 같은 효과를 낸다고 합니다.
관절염에 좋음 음식 3. 고등어
고등어에는 오메가 3 지방이 많이 함유되어있어 관절 염증에 도움이 됩니다.
관절염에 좋음 음식 4. 체리
체리에는 붉은색의 안토니아신 성분이 함유되어 있습니다. 이것은 항산화물질로 염증과 통증과 개선시켜주는데 도움을 줍니다. 이 성분은 소염 과로 우리가 먹는 약의 아스피린보다 열 배는 높으며 이부프로펜, 나 프로 록센과, 비슷하다고 합니다.
관절염에 좋음 음식 5. 브로콜리
브로콜리에는 비타민k, c 설포라판 성분이 함유되어 있습니다. 설포라판은 골관절염의 시작을 막는데 도움을 주며 증상의 진전을 늦춰주는데 도움이 됩니다. 칼슘도 많이 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.
관절염에 좋음 음식 6. 가시오갈피
가시오갈피는 뿌리와 껍질까지 한약재로 널리 사용되고 있을 정도록 관절염에 좋은 음식인데요, 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 주며 성장기 어린이들한테도 도움이 된다고 합니다.
관절염에 좋음 음식 7. 시금치
시금치는 뼈를 튼튼하게 해 주며 시금치에 들어있는 성분으로는 엽산, 철분, 캄슘등 많은 영양소를 담고 있으며 시금치에 함유되어 있는 마그네슘은 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다.
관절염에 좋음 음식 8. 토마토
토마토는 항산화 작용도 뛰어나며 토마토에 함유되어있는 리코펜 성분은 관절염, 허리 통증을 완화해주고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 토마토는 면역력에도 좋아 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.
관절염에 좋음 음식 9. 콩
염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인으로 콩류 식품은 항염증 효과가 탁월합니다. 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 함유되어 있는 단백질은 연골을 재건하는데 필요한 콜라겐을 보충해 줍니다. 콩에는 연골 재생에 중요한 아미노산인 라이신이 풍부하여 관절염에 도움이 되는 음식입니다.
관절염에 좋음 음식 10. 녹차
녹차에 함유되어있는 카테킨과 폴리페놀 같은 화합물은 연골 재생과 퇴행성관절염을 완화하는데 도움이 됩니다.
관절염에 좋음 음식 11. 글루코사민
관절염 치료제로 알려져 있는 글루코사민은 관절염에 도움이 되는 음식입니다. 글루코사민은 관절염에 좋은 음식이면서 폐경기 여성에게도 도움이 되는 음식입니다.
관절염에 좋음 음식 12. 석류
석류는 항산화와 항염증 성분이 많이 포함된 과일입니다. 석류와 견과류를 함께 섭취하시면 신체가 연골을 보호하는 물질을 생산하는데 도움이 된다고 합니다.
관절염에 좋음 음식 13. 현미
퇴행성 관절염이 있을 때 히알루론산이 풍부한 식품을 식단에 추가하는 것이 좋은데요, 히알루론산을 인천후불상조 함유한 식품으로는 현미와 당근, 소고기 등이 있습니다.
관절염에 좋음 음식 14. 양파
양파를 꾸준하게 섭취했을 경우 골절의 위험까지도 낮아지게 되는데 요, 매운 향을 내는 알리신 성분이 염증을 잡아주고 뼈 건강에도 도움이 됩니다.
(천기누설508회)뼈건강돕는탈당식초(표고버섯+누룩가루천연발효식초)만들기&탈당식초수(물)&고춧잎나물무침만드는법/당독소부르는생활습관&초간단당독소자가진단법다음
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이내로 섭취한다 식초의 초산 성분은 과다 섭취시 속 쓰림과 복통을 유발하므로 하루 소주잔 두 컵 이내로 섭취하는 것이 적당하다 (천기누설탈당식초수만들기) 뼈 건강탈당식초물(수) 만드는법은 아주 간단하며 생수 500mL
월출산 흰민들레, 어성초, 차전자 를 같이 끊여서 차로 먹어라!
월출산 흰민들레의 경우 생으로 먹으면 좋다.(꿀과 함께 먹어도 됨)
            검정콩 무조건 드세요.
검은콩 효능
몸에 좋기로 유명한 검은콩은 예로부터 우리나라 한방에서도 우수한 약재로 사용되어 왔다고 하는데요. 검은콩은 흑태, 서리태, 서목태 이렇게 3가지 종류가 있으며, 각종 항산화 성분은 물론 단백질과 식이섬유 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하여 건강적 효능이 매우 뛰어나다고 잘 알려져 있습니다.
이번 포스팅에서는 검은콩효능부작용에 대해 알아보겠습니다.
검은콩효능
검은콩 먹는방법은 다양합니다. 간편하게는 검은콩 차, 검은콩 두유, 검은콩 가루, 검은콩 팩 등으로 쉽게 효능을 얻을 수 있는데요. 검은콩을 요리의 재료로 넣어 먹거나 검은콩 밥을 해 먹어도 효능이 뛰어납니다.
검은콩 두유 만드는 법도 간단합니다. 검은콩을 하루 정도 불려서 믹서기에 갈아준 뒤 냄비에 넣고 저어주면서 끓이면 됩니다. 단맛을 추가하려면 꿀을 넣는 것도 좋다고 합니다.
또한검은콩 볶는 방법도 간단한데요. 검은콩을 씻어서 30분 이상 불려준 뒤 15분 정도 볶아주면 된다고 합니다.볶은 검은콩 효능은 검은콩의 영양 성분이 더욱 풍부해져서 효능이 더욱 뛰어나다고 합니다.
검은콩성분에 대해 알아봅시다. 검은콩칼로리는 100g당 405kcal입니다. 검은콩 100g에는 식이섬유가 17.1g, 단백질이 34.7g으로 아주 풍부하게 들어 있으며, 칼슘 143mg, 칼륨 1237mg, 철분 8.6g, 인 516mg, 엽산 127㎍, 아연 2.7mg 등 각종 무기질도 풍부하며, 특히 비타민B와 비타민E도 들어 있습니다.검은콩 하루 섭취량은 4~50g 정도가 적당하다고 합니다.
치매 종류별 초기 증상 8가지★치매 종류서서히 치매가 되는 퇴행성 뇌 질환은 ‘알츠하이머병, 레비소비병, 전측두엽 치매, 피질하 혈관성 치매, 파킨슨”이 있으며 갑자기 치매가 되는 비퇴행성 뇌 질환은 뇌졸중이나 뇌출혈 이후 치매, 두부외상 후 치매, 감염성 질환으로 인한 치매, 신체 질병에 의한 치매’가 있다.★ 치매의 증상치매의 증상은뇌 손상의 결과로 나타나기 때문에 뇌의 손상 부위가 어디냐에 따라 다른 증상이 나타난다.전두엽이 손상되면 판단력이나 성격에 이상이 오고, 두정엽이 손상되면 시간, 공간, 계산 능력이 떨어지며, 측두엽이 손상되면 기억이나 언어 능력이 떨어진다. 후두엽이 손상되면 시각 능력에 이상이 온다.★ 치매 종류별 초기 증상 8가지치매를 의심하고 조기 진단을 하려면 치매의 초기 증상을 잘 아는 것이 중요하다. 만약 본인이나 부모님의 기억력이 현저하게 저하된 경우 ‘나이 탓’을 하지 말고 치매 클리닉을 방문하거나 보건소(치매 지원센터)에서 무료로 운영하는 ‘치매조기검진’을 받아 점검하도록 하자.1. ‘최근&rsquo일이 기억이 나지 않는다 = 알츠하이머병최근 대화나 사건 일부를 기억하지 못하는 건망증이 점차 증가한다면 알츠하이머병 초기 증상을 의심해 볼 필요가 인천후불상조 있다.알츠하이머는 초기에 최근 기억을 저장하는 뇌의 내측 측두엽(해마)이 손상되기 때문에 최근 기억부터 사라지는 것이 특징이며, 옛날 일은 수년 후까지 잘 기억할 수 있다.2. 누워있는 시간과 건망증이 는다 = 피질하 혈관성 치매힌트를 주지 않으면 기억하지 못하는 건망증이 증가하고 활동은 저하되며 굼뜬 행동, 우울증 증세가 반복된다면 ‘피질하 혈관성 치매’의 초기증상을 의심해야 한다.3. 충동적인 행동, 성격의 변화가 있다 = 전두엽치매(행동형)길거리에서 소변을 보는 등 충동조절 능력이 저하되고 자기중심적 사고, 감정 기복 등의 성격변화가 생긴다면 전두엽치매의 초기 증상을 의심할 수 있다.4. 잘 아는 사물의 이름이 기억나지 않는다 = 전두엽치매(언어형)토끼를 동물로 표현하는 등 마치 아이들이 이야기하는 것처럼 언어표현 수준이 저하되면서 서툴러지면 전두엽치매 언어형 초기 증상을 의심할 수 있다.5. 다른 사람의 말을 못 알아듣는다 = 측두엽치매(의미치매)혼잣말은 잘하지만, 다른 사람의 말뜻을 알아듣지 못해 대화가 어려워지고 기억력 저하로 착각하는 일이 늘어난다면 측두엽치매 초기증상을 의심할 수 있다.6. 헛것을 보는 등 이상행동을 한다 = 레비소체치매환각이나 수면 이상행동, 망상, 우울증 등 정신행동 증상을 보인다면 레비소체 치매의 초기증상을 의심할 수 있다. 레이소체치매는 초기에 뇌의 후두엽 부위가 손상되어 이런 증상이 나타난다.7. 종종걸음, 손 떨림 등의 행동을 한다 = 파킨슨병 치매굽은 자세, 종종걸음, 솔 떨림이나 몸이 뻣뻣한 운동증상을 보인다면 초기에 뇌의 흑색질이 손상되는 파킨승병 치매의 초기증상을 의심해야 한다.8. 팔다리 마비 등 뇌졸중 증상을 보인다 = 혈관성 치매팔다리 마비, 발음 이상, 두통, 쓰러짐 등 다양한 뇌졸중 증상을 보이면 초기 뇌혈관 출혈이나 뇌혈관 경색으로 인한 혈관성 치매의 초기증상을 의심할 수 있다. 사랑하는 님과 함께! 사랑하는 가족과 함께! 먹으면 참 좋을 듯 하네요.건강하게 살자!홍보 알림이 황 기 순 
(후렴) 치매 증상
자신이 한 말을 그런말 안했다고 우기고뻥치는 말을 자주하고, 심한 격한 말을 하기도 하고 ∼
-.PCB 단순 조립 및 SMT OP-.여자 50세, 남자 40세이하-.주간:08:30~20:30(연장시간포함)-. 급 여: 250~300만원-.교대: 08:30~20:30(2주 주간) 20:30~08:30(2주야간)-. 급 여: 350~390만원-.야간:20:30~08:30(연장시간포함)-. 급 여: 350~400만원-.1명 추천시 30만원 지급-.3명 추천시 100만원 지급-.3개월이상 근무시만 지급-.기숙사 2인 1실-.면접 : 경기도 이천터미널 오후1시-.TEL :
황 기 순
▣ 동국 남 1명(주간)- 자동차부품 단순조립, 라인작업- 주간 및 주간2교대- 9,160원 만근수당(10만원)- 평균 270만원수준- 45세이하(H비자이상)- 기숙사 가능(1인 1실, 사내, 3만원)- 조암 자차 가능자 우대▣ 고문당 남 2명(주간)- 남 : 보조작업 하며 설비 배울 사람- 남 9,250원- 상여 150%(매월 분할)- 평균 300~350만원- 단순작업자- 40세이하(내국인, H비자 이상)- 기숙사 가능, 향남, 발안 통근▣ 상지 남여 6명(주야) 여 2명(주간)- 소형 사출 OP 및 검사- 주간 및 2교대- 9,160원- 평균 300만원수준- 45세이하(H비자이상)- 교포가능- 기숙사 가능, 송탄 통근
서울 대림역9∼10번출구 오른쪽 돌아주택가뒷골목대림고시텔옆 3층건물 2층
구,두리직업소개소대표(소장)/ 현, 한빛취업 상담원황 기 순
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